Descripción
* Este puede ser el último programa de reducción de peso en su vida
* Disposición para reducir
* Delgado u obeso
* Enfocado el tema: los culpables son los hábitos no los kilogramos
* Elementos del éxito en el autocontrol
* Ecología cognoscitiva: un poco de asepsia en lo que usted se dice a sí mismo
* Planeación de un ambiente propicio para adelgazar
* Reducir razonablemente: la dieta personalizada
* ¿Es su estilo de alimentación un problema?
* No tiene que ser radical para ser una persona activa
* Alimentación por razones emocionales: relájese… no tiene hambre El problema de sobre peso es motivo de preocupación para hombres y mujeres en la actualidad. Por lo general, las personas obesas se someten a dietas rigurosas que no soló provocan daños al organismo, sino que también alteran su estado emocional y pueden generar problemas aún más graves, como la anorexia o la bulimia.
En este libro se proponen detalladamente soluciones al problema, partiendo de una perspectiva de conducta que ha logrado verdaderos éxitos reales.
No se trata de proponer dietas que dicten a las personas lo que deben comer o no; consiste en un enfoque realista que las anima a convertirse en sus propios dietistas, por medio de la automodificación de conducta, lo cual les permite perder el peso que sea necesario sin volver a recuperarlo.
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